Правильное питание при проблемной коже лица

14.11.2017
1893
12
5.0

Любые изменения в работе желудка, щитовидной железы или печени сразу отражаются на состоянии кожи лица. Так, начало гипотиреоза характеризуется появлением чрезмерной сухости эпидермиса, а застой желчи провоцирует образование воспаленных угрей на лице.

Питание при проблемной коже лица

При запорах и развитии дисбактериоза на коже возникают экземы и дерматиты.

Назначая лечение, косметологи или врачи — дерматологи предлагают пациентам пересмотреть ежедневный рацион. Делается это для того, чтобы устранить причины, лежащие в основе заболеваний кожи. Можно использовать множество салонных процедур, наносить на кожу дорогие крема и сыворотки, применять различные маскирующие карандаши для сокрытия угрей, но решить проблему в этом случае удастся только поверхностно.

Какие продукты необходимо использовать при проблемной коже лица?

Диетологи советуют обратиться к натуральным продуктам. Красоту кожным покровам не прибавляют красители, стабилизаторы вкуса, консерванты и ароматизаторы. Перед покупкой сыра, крабовых палочек, печенья или джемов следует прочитать состав исходных ингредиентов.

При проблемной коже лучше применять для приготовления блюд мясо курицы или индейки. В качестве жиров необходимо использовать растительные масла:

  • кунжутное;
  • подсолнечное;
  • горчичное;
  • оливковое.

Их добавляют в салаты или гарниры. Такое масло служит хорошим желчегонным средством и улучшает функционирование печени.

Полезно употреблять рыбу, отрубной хлеб, фасоль, чечевицу, овощи, бобы. Помогают устранить дисбактериоз многие молочные продукты: йогурты и биокефиры.

Пигментация кожи

При появлении гиперпигментации необходимо усилить питьевой режим. Кроме воды целесообразно употреблять свежие соки, морсы, фруктовые отвары.

Воспалительные процессы

При высыпаниях на лице специалисты рекомендуют включать в рацион морепродукты, изюм, морковь, орехи, инжир, киви. Сера, содержащаяся в чесноке, сыре и капусте, способна замедлять воспалительные процессы на коже.

Если на коже возникают следы шелушений, то полезно использовать продукты, содержащие витамины B6 и B12:

  • листовую зелень;
  • овощи;
  • сыр;
  • миндальные орехи;
  • творог;
  • овсяные хлопья;
  • горох.

Очищение

Для очищения организма можно включать в рацион зеленый чай, овсяные или ржаные хлебцы, хурму, сок грейпфрута, натуральный мед.




Читайте также

Комментарии (12)
avatar
Очень полезная информация smile
avatar
Вот-вот, я своей подруге тоже самое говорю! Проблемы на лице - это то что мы едим всякую гадость. Хоть в десять слоев наноси крема, пока питание не наладишь проблема не решится biggrin
avatar
А мне мама всегда говорила: "Ешь все, что считаешь нужным, только мажь кожу козьим молоком" biggrin
avatar
Согласна, что все крема и процедуры - лишь маскировка существующих проблем в организме. Сама заметила значительное улучшение состояния кожи после увеличения количества выпиваемой воды.
avatar
У меня тоже проблемная кожа до сих пор. Хотя мне уже за 30. Давно заметила связь между пищей и высыпаниями. Стоит больше покушать конфет, печенюшек, пироженок -сразу обсыпет. Стараюсь придерживаться диеты, ограничивать себя в сладком, кушать побольше овощей и фруктов. На завтрак - обязательно кашу или мюсли с кефиром. Надо просто понаблюдать, прислушиваться к своему организму. Если чего-то страстно хочется - ешьте, но умеренно. И таким образом, постепенно кожа скажет Вам спасибо, и порадует своей красотой и чистотой:-)
avatar
Регулярное сбалансированное питание - залог нашего здоровья. Об этом знают все, только очень трудно придерживаться диеты, не есть что попало и где попало. Нужно суметь преодолеть себя, взять за правило правильно питаться, тогда и кожа будет чистой, и печень здоровой.
avatar
Изменить питание кардинально может быть и сложно, но в первую очередь надо отказаться от всего вредного. Например, чипсы, фастфуд, большое количество конфет и сладкого. Пусть это будет первый шаг на пути к здоровому питанию.
avatar
А я заметил, что на море (Черное море,Таиланд)через несколько дней и без всяких кремов кожа сама собой становится гладкой, чистой и загорелой. Также меняется и состояние волос и ногтей. Как бы только почаще там бывать, вот в чем главный вопрос!
avatar
Использовать натуральные продукты - совет, конечно, хороший. Но уже не всегда ясно где натуральные продукты, а где нет. Ну и еще бывает у многих аллергия на те или иные даже натуральные продукты.
avatar
Все проблемы исходят от того,что мы употребляем в пищу.Надо правильно питаться, есть по больше зелени и поменьше жирных блюд.И обязательно советоваться с врачами.Соблюдать режим питания.
1 2 »
avatar