Вишневый сок и его полезные свойства

08.10.2018
34
0
5.0

Сок вишни - это источник витаминов, минеральных веществ и полезных антиоксидантов. Как показывают последние исследования, он уменьшает риск заболеваний дыхательной системы.

В последнее время вишня пользуется растущим интересом в аспекте снижения окислительного процесса и воспалений как у физически активных людей, так и у людей с различными клиническими проблемами. Считается, что высокие противовоспалительные и антиоксидантные действия этих ягод могут стать естественной альтернативой лекарственных препаратов.

Вишневый сок может улучшить функционирование мышц, подавить воспалительные процессы, уменьшить окислительные процессы в организме и болевые ощущения. Такое действие очень важно, особенно, если мы имеем дело с длительными усилиями мышц. К ним можно отнести физические нагрузки спортсменов. 

Вишня богата антиоксидантами, которые оказывают противовоспалительное действие, защищают сердечно-сосудистую систему. Сок из вишни может принести облегчение при суставных или головных болях. Является естественным антисептическим средством. 

Длительная и изнурительная тренировка часто связана с раздражением дыхательных органов. Проведенные медицинские исследования показали, что половина жалоб на такие симптомы были обусловлены воспалением и/или аллергией. Сок вишни идеально подходит, как средство для снижения негативных эффектов после длительных физических упражнений. 

Вишня богата такими соединениями, как антоцианы, кверцетин, которые имеют противовоспалительные свойства. Концентрат сока вишни уменьшает количество воспалительных макрофагов. 

Был проведен эксперимент с участием 20 спортсменов-бегунов на дальние дистанции. Они принимали по стакану сока вишни до и после тренировки. Затем проверялся уровень иммуноглобулина А, иммуноглобулина G, уровень кортизола в слюне, воспаления (CRP), регистрировались также симптомы со стороны верхних дыхательных путей. Анализ показателей убедительно доказывает, что в группе, которая получала сок вишни, снизился риск воспаления слизистой оболочки дыхательных путей. Результаты являются многообещающими, и исследования, безусловно, будут продолжены. 

Если вы занимаетесь спортом, включайте в свой ежедневный рацион натуральные соки, в том числе вишневый. Он имеет не только отличный вкус, но и позволит сохранить здоровье и энергию.




Читайте также

Комментарии (0)
avatar