Почему нельзя читать лёжа

23.12.2018
94
0

Кто любит прийти вечером после работы, завернуться в махровый пледик и спокойно почитать интересную книгу.

Причины почему нельзя читать лёжа

1. Плохо действует на память.

Стоит нам лечь с книгой в мягкую кровать, наш мозг подаёт нам сигналы, что он хочет отдохнуть или вовсе поспать. Наш организм становится рассеянным и часто отвлекается. Мозг начинает терять свою работоспособность и мы уже не можем так хорошо запоминать прочитанный текст.

2. Страдают наши позвонки.

Когда мы кладём книгу себе на грудную клетку или живот, мы принимаем удобную нам позу для чтения. Но ведь шея в этот момент вся изгибается как змея. И это очень плохо влияет на наши шейные позвонки. А теперь задумайтесь прежде чем читать лёжа.

3. Портит зрение.

Врачи утверждают, что держать книгу при чтении нужно на расстоянии 30-35 сантиметров от глаз. А лёжа это сделать почти не возможно. Ну, а если вы решили читать лёжа на боку то это отдельный разговор. Ведь когда вы читаете на боку вы не получаете достаточного освящения и теряете зрение.

4. Чтение на боку вызывает косоглазие.

Читая лёжа на боку наши глаза находятся на разном расстоянии от книги. Один глаз напрягается больше, а другой меньше. Тем самым мы вырабатываем косоглазие и портим своё зрение. Также при чтении на боку мы часто прищуриваем глаза, чтобы разглядеть текст, а это приводит к преждевременным морщинкам.

5. Слабеет циркуляция крови.

При чтении лёжа слабеет циркуляция крови, поэтому наш мозг отказывается работать на все 100%. А значит мы вряд ли принесём пользу от этого чтения, не запомнив то, что мы прочитали.

Несколько правил для чтения

  1. Нужно выполнять упражнения для глаз каждые тридцать минут. Для этого смотрите глазами вверх, вниз, в стороны, делайте круговые движения.
  2. Читать нужно в хорошо освещённой комнате, чтобы не ухудшалось зрение.Освещение не должно быть слишком ярким или блеклым.
  3. Не читайте лёжа на спине или на боку.
  4. Читайте сидя на стуле. Если болит спина можно облокотиться на спинку стула.
  5. Выбирайте книгу с удобным для вас шрифтом, понятным для вашего зрения.
  6. Следуйте правилу 30-35 см расстояние от книги до глаз.
  7. Ешьте больше фруктов и овощей (помогают сохранить здоровье глаз).

С возрастом у людей падает зрение. Начинает развиваться возрастная дальнозоркость. У людей которые не соблюдают правила чтения она развивается раньше 40 лет, а при соблюдении правил около 40-45 лет. Поэтому нужно выполнять правила чтения, а именно соблюдать гигиену глаз, делать зарядку и читать в правильном положении тела.

Читать лежа на кровати при плохом самочувствии или болезни не желательно. Потому что ваш организм измучен и ослаблен. Как только вы ляжете в кровать ваш мозг будет подавать сигналы, об усталости и вы не сможете с пользой прочитать свою книгу.

Если дошкольники или школьники не будут выполнять эти правила, то это может привести к близорукости. Поэтому родители с ранних лет должны приучать ребёнка правильному положению тела во время чтения.

Вывод: когда мы читаем лёжа ритм дыхания нарушается. А ведь благодаря этому нарушается баланс кислорода в организме. Так как это всё взаимодействует, нарушается работа мозга, которая зависит от правильного дыхания. Поэтому при чтении лёжа труднее думать и концентрировать внимание.

Комментарии (0)
avatar