Какое влияние на организм человека оказывает недостаточная двигательная активность?

01.12.2017
495
0
5.0

Все живые существа пребывают в непрерывном движении. Движение – это физиологическая потребность живых организмов. Недостаточность мышечного движения – это гипокинезия. А нехватка физического напряжения (силы) – гиподинамия.

Эти два явления сопровождают друг друга и опасны для организма рядом неблагоприятных последствий. К ним относятся следующие:

  • уменьшение мышечной массы;
  • развитие в мышцах дистрофических процессов;
  • появление жировых прослоек между волокнами мышечных тканей;
  • определяемая визуально дряблость мышц;
  • уменьшение массы сердца и нарушение обменных процессов в нем;
  • возникновение риска патологии сердца, в частности, инфаркта;
  • снижение силы сердечных сокращений, ухудшение состояния коронарных сосудов;
  • развитие в легких признаков застойных процессов, усиливающих риск воспалений в результате инфекционных заболеваний;
  • развитие недостаточности функции дыхания, при которой любые мышечные усилия провоцируют одышку;
  • снижение силы мышц, отвечающих за дыхательные функции, что приводит к нарушению дыхательных процессов;
  • застой в органах брюшной полости, который ведет к интоксикации организма продуктами гниения;
  • слабость мышечного пресса ведет к опущению внутренних органов и нарушению их работы;
  • из-за недостаточной нагрузки и снижения кровенаполнения страдают стенки сосудов, уменьшается число капилляров, что ведет к дистрофии органов и тканей;
  • в силу невостребованности число резервных сосудов уменьшается, что может способствовать атеросклерозу, гипертонической болезни и т. д.;
  • уменьшение кровоснабжения желез внутренней секреции ведет к недостаточной выработке гормонов, в том числе адреналина.

У людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, может возрасти необходимость в искусственных стимуляторах – курение, употребление алкогольных напитков и др. Сниженная нагрузка на кости ведет к вымыванию из них кальция и, следовательно, к деформации и склонности к переломам. Застойные процессы в малом тазу отрицательно влияют на репродуктивные способности. У ослабленных женщин, редко воспринимающих физические нагрузки, тяжелее протекает беременность, а дети чаще рождаются слабыми. Из-за снижения энергозатрат малоподвижный человек толстеет. Нарушается обмен веществ и энергетический баланс.

Из-за уменьшения количества нервных импульсов, которые поступают в центральную нервную систему с периферии, в частности, от мышц, снижается тонус ЦНС, ухудшается мышление, память, концентрация внимания. А снижение функции ЦНС обусловливает повышенную эмоциональную возбудимость, что ведет к возникновению стрессов и развитию на их фоне психосоматических заболеваний.

Все вышесказанное влияет на снижение иммунитета, что повышает опасность возникновения инфекционных болезней и злокачественных новообразований. Кроме того, у малоподвижного человека нарушаются биологические ритмы – ухудшается сон, снижается работоспособность, возникает недомогание и непрерывное желание отдохнуть. Человек, который ведет малоподвижный образ жизни на протяжении длительного периода времени, скорее всего, будет болен.




Читайте также

Комментарии (0)
avatar