4 вида каш, которые помогут вам укрепить здоровье

28.06.2018
112
0
5.0

Каши - это всеми известный и многими любимый продукт. Видов каш существует бесчисленное множество. Каши помогают человеку очистить организм, обеспечить здоровое питание и укрепить свое здоровье в целом. Каши обладают рядом антиоксидантных свойств, которые не заменит ни один другой продукт. Но вот разобраться в том, какие каши действительно полезны, а какие нет, новичку бывает крайне трудно. Для этого лучше разобрать несколько наиболее популярных видов каш.

Ниже вы увидите список из наиболее популярных каш, каждая из которых будет описана. После того, как вы прочитаете весь этот текст, вы станете экспертом в данной области. Ну, может, и не экспертом, но разбираться в кашах вы уже сможете.

Гречневая каша

Гречневая каша

В народе гречку провали царицей каш. И были на то причины. Во-первых, гречка не является продуктом, опасным для аллергиков, поскольку в ее составе отсутствует глютен - аллергенный компонент. И это, кстати, большое преимущество для производителей, ведь фраза "Без глютена" играет теперь большую роль при покупке товара покупателем. Не каждая каша может этим похвастаться. А второй причиной такого титула является низкая калорийность блюда вопреки распространенному мнению о том, что каши высоко калорийны. Кстати, мужчинам тоже стоит употреблять продукт, как средство для повышения уровня потенции. Еще мужчины могут кушать ее, если они хотят сбросить лишний вес, но для этого нужно еще и заниматься спортом.

Рисовая каша

Рисовая каша

Рис - одна из основных культур в странах Востока, в частности, в Японии. Каша из риса подойдет как для завтрака, так и для сытного обеда, однако, есть несколько правил приготовления. Следует внимательнее выбирать тип риса, ведь шлифованный или традиционный для такой каши не подойдет. Наиболее оптимальным вариантом станет темный или же дикий рис. Японцы в такую кашу добавляют рыбу, европейцы могут наполнять ее по своему усмотрению, поскольку без наполнителя каша получится несколько пресной. Рисовая каша содержит весь необходимый список жизненно важных микроэлементов, а также отлично стимулирует работу нервной системы. Наиболее популярна молочная рисовая каша, которая может с легкостью насытить организм человека.

Пшённая каша

Пшённая каша

Такой вид каши рекомендован тем, кто страдает от заболеваний почек и печени, а также от сердечных болезней. По содержанию белка на 100 грамм пшённая каша вполне может конкурировать с мясом и бобовыми культурами. Еще один приятный бонус - каша способна выводить частички вредных тяжелых металлов из организма при регулярном употреблении. Но при употреблении пшённой каши стоит учитывать кислотность желудка. Тем, у кого она понижена или нулевая, лучше всего соблюдать осторожность.

Овсянка, сэр!

Овсянка

Благодаря необычному составу и структуре, овсяная каша при попадании в желудок способна уничтожать и выводить вредные вещества из организма. Но это еще не все полезные свойства легендарного лакомства. Благодаря уникальному витаминному составу, овсяная каша способна улучшить даже внешний вид человека, а также она помогает похудеть.

Используйте данную информацию, чтобы варить только самые лучшие каши.




Читайте также

Комментарии (0)
avatar